对于睡觉这事儿，自古以来就分为两大派系！

一个是以父母为首的，早睡早起派，一个是以年轻人为主的，晚睡不起派。

每当放假的时候，这两派的冲突就变得白热化，父母每天会用两句话不断碾压晚睡不起的年轻人，“你怎么还不睡”，“你怎么还不起”。

那到底几点算熬夜呢？

研究发现，人的睡眠习惯确实不一样。

早起派：早上天亮就醒，晚上到点就睡，晚一分钟都撑不住。

夜猫子：一到晚上就特别精神，脑洞堪比黑洞。

理论上，晚睡并不一定比早睡更糟糕，因为衡量睡眠的两个关键是：有规律&睡得够。

从这个角度来说，相比于纠结10点睡还是2点睡，每天按时休息，睡够7~9小时更重要！

睡得晚不一定是熬夜，睡不够，睡不好，才是真正的“熬夜”！

睡不好，睡不够带来的疲惫感，久而久之，就会演化成癌症！

这真不是危言耸听：在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就已把熬夜倒班（扰乱生物钟）列为一类“致癌物”，它跟饮食过烫、高温油炸物、烧烤等是一类。 

很多医学研究都证实，常熬夜会增加很多癌症的发病风险：乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌、结直肠癌……

为什么会这样呢？道理很简单，癌症发病的原因——长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长。因此防止癌变，首要得是睡好觉，缓解疲劳。

刚刚也给大家介绍过了，不同的人睡眠习惯大相径庭，尤其是不同年龄段的人，睡眠习惯更是不同，下面这张表大家可以对照着看看，自己的睡眠是否达标？

近年来，我国癌症发病率不断提升。据美国癌症学会发表的“2018年全球癌症统计数据”显示，我国癌症新发病人占据全球该人数的20%以上，这也意味着我国每天有1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。

在这样的情形下，大家的防癌意识也逐步提高。从饮食，运动，睡眠等多方面都很注意，但是癌症的发病原因除了以上因素外，主要是源于基因突变的结果。这就让大家“防不胜防”了！

怎么办？当然我们还是要坚持良好的作息和生活习惯，减少癌症发生的外部因素，至于很难搞定的“基因突变”最好交给专业的保险来解决。

保险虽然不能预防癌症，但是如果手头有足够的治疗经费，让自己或家人有机会接受最前沿的治疗，提升癌症治愈的可能，未尝不是一种抵御癌症的手段。