进入美妙的8月，果园的西瓜菠萝芒果水蜜桃都挥舞着小手，召唤着喜欢吃水果的人们来尽情品尝它们，空气里也时常弥漫着一丝又一丝清甜的果香味。

可是，在这样甜甜的气氛下，总是有些“声音”在悄悄地说...

吃水果不要饭后吃，对胃不好

吃水果不要饭前吃，对胃不好

吃水果不要空腹吃，对胃不好

今天，就绕着这几个有关于【水果的绯闻】跟大家一起来聊一聊！

1

水果不能饭后吃....吗？

据坊间传言：饭后吃水果会导致胃胀，影响胃部消化。

可仔细分析来看，这么说却有些片面。

水果虽然看起来果肉饱满，体积大，可85%都是水分，固体物占有率不过寥寥，它对消化的影响还不如咱们刚刚吃过的一盘青菜。

对于本就消化水平差的人来说，别说是水果，就是一盘没有炖烂的牛肉都会影响消化功能，所以总结来看，饭后能不能吃水果，一取决于自己本身的肠胃健康程度，二则取决于水果好不好吃。

 

2

空腹吃水果会怎么样....呢？

会吃饱。

其实，咱们正常人的肠胃没有那么脆弱，虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，不空腹吃没熟的西红柿，就用不着担心。

像苹果、梨、橘子、香蕉都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。

 

3

 水果热着吃对胃更好....吗？

这件事还是得分水果，毕竟榴莲要是热着吃，就像家里炖了shi....

苹果、梨、桃子等等，做成水果派时的清甜口感的确不错，但营养方面有待考量，想用它来达到暖胃的效果？恐怕还是饱腹比较靠谱！

但热水果对于老年人来说的确有助于消化，因为水果经过高温的熬煮，不仅变得软糯而且自带甜水，牙口不好的老人不需要用力咀嚼就能吃到甜甜的水果啦！

4

鲜榨果汁和水果一样....吗？

夏天的夜市，除了啤酒烧烤小龙虾，还有各种鲜榨果汁各领风骚（以西瓜汁为首）。

很多人说，我不愿意吃水果，用果汁来代替也是可以的吧？

NONONO~

上面说到，水果中85%以上都是水，鲜榨果汁虽然能充分让水果中的水分释放，却同时摒弃了果肉、果皮中的营养“干货”，喝进肚子里不仅不饱腹而且浪费营养。

所以，在鲜榨果汁和水果两者之间，安叔果断推荐大家吃水果，营养又省电！

 

归根结底还是要根据自己的肠胃情况“专属定制”进食习惯。

如果你是正常胃，什么时候吃水果都行，只要你吃得下去，吃了不难受，没人管你~

但如果你本身肠胃就有问题，犯过肠胃病或者年龄大了，自然要精细小心一点，尽量不要让自己的肠胃塞太多东西，给肠胃过重的负担，最好吃完饭后20分钟左右再吃水果。

多细心观察自己的身体健康变化，才是我们首要关注的事情！

你get到了吗？

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