一场疫情揭示扎心真相：人生下半场，一定要做好这件事
很多网友表示，女孩太紧张了，但乱吃药不可取。
然而，面对疾病，很多人都容易依赖药物或者医生。
却不知道，最好的医生，其实就是自己。
作家蒙田说：“健康，是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”
一个人，最大的财富是健康，最好的医生是自己。
数据显示，此次疫情的患者多为老年人，但实际上：
平时不注重健康，自身抵抗力低下的中青年，同样容易感染、甚至发展成重症。
李振东，是荆州首例危重新冠肺炎患者。
37岁的他，因为工作繁忙，晚上12点后睡觉是常有的事。
1月10日，李振东前往武汉参加一个会议。
第二天，返回荆州。
回去当天，他就开始发烧。
1月12日，他去医院检查，体温38.5℃，随后，出现剧烈咳嗽、胸闷等症状。
1月17日凌晨3点左右，正被高烧折磨的他，突然哮喘发作，加上咳得厉害，口也很渴，几乎无法呼吸......
幸运的是，在医护人员全力抢救下，他捡回了一条命。
1月31日，治愈出院。
纵观他的病程，有着比一般人发病快、病情重等特点。
本应身强体壮的年纪，因为总是熬夜，免疫力低下，让“欺软怕硬”的病毒有了可乘之机。
除了熬夜，饮食不规律，也会对免疫系统造成伤害。
“人生来就能自愈，人的身体能够自我修复。因为人的身体有“内稳态”功能，它可以修复身体的各种损伤、缓解各种压力。”
然而，若生活不规律，身体再怎么修复，也无法赶上你糟蹋它的速度。
按时吃饭，准点睡觉，不能黑白颠倒，要尊重机体的自然规律。
疾病突袭，免疫力，就是你的保命武器。
英国有一句谚语 ：“健康是最大的财富。”
因为身体健康，才拥有幸福的可能。
凤凰卫视《领航者》节目中，曾曝光一组非常惊人的数据：
在中国，因为平时过度消耗身体，60%的人在生命的最后28天，花掉了一辈子60%的积蓄。
病危的小青年，父母为了保住他的命，卖房治疗，最后，以钱花光脑死亡收尾；
病重的农民，住进ICU病房后，花光了家中所有积蓄，以终身失去劳动力收尾；
器官移植患者，好不容易等来了器官，砸下几十万做移植，原本以为终于看到曙光，最后，却以死于并发症收尾。
ICU就是鬼门关，在这里就是拿钱买命。
可悲的是，这里最好的结果是钱财散尽，人终于捡回一条命；
而大多数的结果是，钱财散尽，也没能买回命。
有人说，幸福的人生，一定要有钱。
所以，很多人为了赢得财富，披星戴月地付出，最后却倒在健康这个大坎面前。
这世上，有人替你做饭，有人替你工作，但没人替你生病，什么东西丢了都可以找回来，唯独命丢了，永远找不回来。
人生的破产往往不是失去财富，而是败给了健康。
一旦失去健康，幸福也就无从谈起。
生活中没有单一的幸福处方，你唯一要做的就是好好生活。
给你四条健康法则：
一、保持饮食多样化，才能维持健康
“饮食多样化”是保持身体健康的原则之一，建议每人平均每天摄入12种以上食物。
包括坚果、蔬菜、水果、鱼、肉类及水分等。
二、运动的关键不在减重，而在健康
让大脑身体保持健康最有效、可靠的途径就是有氧运动。
三、保持充足的睡眠
芝加哥大学研究人员发现，相对每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的抗体只有前者的50%。
换句话说，充足的睡眠，可以让身体产生健康因子。
四、保持适度压力并适应它
现代生活中，完全去除压力是不可能的。
生活中应该偶尔应对挑战，以便为未来的压力打好预防针。
就像肌肉，都是通过不断撕裂，并在给它们不断施加超出某个限度的压力下，才完成塑造的。
由此可见，正常的饮食，规律的起居生活，对于自身健康和养生的重要性。
正如村上春树所说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
愿你我健康生活，静待春暖花开。
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